運動不僅對當下健康有利
，但會集在1～2天內完結）。

依據世界衛生組織發布的攻略 ，科學家們也相同獵奇
，將150分鐘以不同方法散布到一周的時刻，每周抽時刻運動，不管每天堅持仍是周末會集運動，巡航一周” ，騎行、

但運動難在堅持 ，以保證健康 。瑜伽這類偏練習式的運動，球類運動等更風趣的方法