有研討顯現(xiàn)，假如將每天吃東西的時(shí)刻約束在8個(gè)小時(shí)內(nèi)，僅需4個(gè)月，肝臟脂肪含量就能明顯削減23.7%。而且下降體重、改進(jìn)身體代謝。

這個(gè)辦法被稱為“16+8”飲食法。這是真的嗎？應(yīng)該怎么正確吃？秘密內(nèi)情在線播放

首都醫(yī)科大學(xué)隸屬北京友誼醫(yī)院減重與代謝外科主任張鵬介紹，在8個(gè)小時(shí)內(nèi)，把一天一切的食物吃完，剩余的16個(gè)小時(shí)不吃任何東西只喝水。研討顯現(xiàn)，這種飲食辦法能夠優(yōu)化代謝健康，一般適用于單純肥壯的成年人，或許伴有秘密內(nèi)情在線播放胰島素反抗或糖尿病前期的人。

“16+8”的飲食辦法經(jīng)過約束進(jìn)食時(shí)刻，削減熱量攝入，促進(jìn)脂肪分化，然后削減脂肪堆積。