辨明邊界，而是把每一次波折都當(dāng)作晉級(jí)的時(shí)機(jī)。

03 修煉強(qiáng)壯心里

戒掉心情負(fù)債 ，

01 “心情負(fù)債”最耗能量

心理學(xué)上有個(gè)概念叫“心情負(fù)債”
，但不被心情操控。

心情反芻不會(huì)帶來(lái)任何處理方案 ，閱覽
、

培育“課題別離”思想。不如供認(rèn)它的存在，”生長(zhǎng)思想的人則會(huì)想
：“這次沒(méi)做好，愿你不因他人的點(diǎn)評(píng)而否定自己，輕裝上陣。去做詳細(xì)的事 ，在動(dòng)搖時(shí)快速調(diào)整自己