跑者應該挑選“回歸根底” 。力求跑步練習計劃極具策略性；另一類則或許每周跑幾天，肯特教練指出：“很多人誤以為‘練得越多前進越快’
，而決議了跑者應該在非跑步日挑選“動”仍是“靜”、非跑步日的運動強度
，假如穿插練習對他們而言并不重要，

非跑步日的3個常見誤區

誤區一：把“徹底歇息”等同于“久坐不動”

徹底歇息是讓身體“自動康復”