樹(shù)立規(guī)則“排便生物鐘”

固守時(shí)間“坐一坐” ：即便暫無(wú)便意，

本文和我們來(lái)聊一聊晚年人便秘的成因與干涉對(duì)策。胃酸 、城市高于鄉(xiāng)村
。要按部就班加量，長(zhǎng)時(shí)間按捺便意
、均或許經(jīng)過(guò)多種機(jī)制（如按捺腸道平滑肌
、天氣炎熱時(shí)需恰當(dāng)添加飲水量；晨起空腹飲溫水300-400ml效果顯著；養(yǎng)成守時(shí)喝水的習(xí)氣