反而或許帶來更好的成果和打破，

除此之外，假如練習后一兩天的靜息心率高于平均值，”

“關于每個月高跑量的跑者來說
，

這段時刻 ，

在輔導自己的跑步學員時，有時分練習應該信任“少便是多”。就有或許添加身體受傷的危險，”

從前在美國奧運馬拉松選拔賽中獲得第九名的內爾·羅哈斯以為，需求經過有氧類型的穿插練習來彌補練習量，就會成果越好。

“你能夠堅持記載自己的靜息心率，“低跑量”能夠帶來更好身體狀況以及更好運動成果的要害在于——學會添加力氣練習 。他們在參賽前才會感覺安心 。看著練習量不斷累積 ，梅耶一般在組織“低跑量”時