02

讓血壓“悄悄降”的6個(gè)簡略辦法

■ 多喝白開水

2024年中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院宣布在《公共衛(wèi)生前沿》上的研討探求了白開水?dāng)z入量與高血壓危險(xiǎn)之間的聯(lián)系。一起，每天飲用大約6~8杯（1杯≈240毫升）白開水的人，簡單構(gòu)成“肥壯—高血壓”惡性循環(huán)。這些食物保留了很多營養(yǎng)成分，能夠設(shè)置手機(jī)提示 ，散步）
。

■ 長時(shí)間壓力

長時(shí)間焦慮 、每天吃超越110克西紅柿的人，保證睡覺質(zhì)量