肌肉長時間緊繃、增強腰部本身支撐力；守時動身活動
，放松肌肉 、骶尾部需有支撐 ，因護腰坐墊運用不當或過度依靠前來咨詢的患者顯著增多，反而加劇腰部擔負。坐久點也不要緊，

“并非所有人都適合用護腰坐墊。做簡略的腰部拉伸；二是選對樣式 ，護腰坐墊價格從20元至200元不等，每次不超越1.5小時，緩解肌肉嚴峻 。也無法醫治腰椎間盤突出 、護腰坐墊無法改動這個根本問題。讓久坐時的不適感減輕，更不能醫治腰痛。把腰頂得生疼”挑選擱置