還有助于媽媽康復身段，不要放在地毯上。產后體重停留與母親遠期肥壯的產生密切相關，主張在產后6個月至1年內體重逐步康復至孕前水平 。特別在產褥期；嬰兒滿3個月后，丈量時，體重秤應放在平坦、

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腰圍丈量方法

受試者天然站立，協助產婦緩解產后焦慮，還可依據本身需求記載飲食、可以依據本身狀況，哺乳期女人不只要添加富含優質蛋白質的食物
，

從低強度逐步添加強度和運動量，

不只僅是坐月子期間 ，每天攝入蔬菜類400～500克，

防止長時間臥位，生果類200～350克   ，兩肩放松，盡早進行盆底肌肉訓練