早5—6時(shí)起床。北京大學(xué)第六醫(yī)院主任醫(yī)師  孫洪強(qiáng)

策劃：李天舒 王寧

制圖 ：王珺珂

【糾錯(cuò)】修改 ：楊威不同年紀(jì)段人群所需睡覺時(shí)長(zhǎng)不同 ，

多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)

——不同年紀(jì)有“最佳睡覺時(shí)長(zhǎng)”！可維持安云淡天高電視劇在線播放穩(wěn)的生物節(jié)律。且因人而異。成年人引薦晚10—11時(shí)入眠，堅(jiān)持規(guī)則的入眠和起床時(shí)刻，

全國(guó)愛衛(wèi)辦發(fā)布的《睡覺健康中心信息及釋義》中提出 ，云淡天高電視劇在線播放

出品  ：健康報(bào)·流言完結(jié)站科普小組

審閱：國(guó)家健康科普專家?guī)斐蓡T