■ 肉蛋類

首要供給優質蛋白質 、

■ 谷薯類食物

首要供給碳水化合物和能量，南瓜等）的組合 ，也能夠嘗試吃塊奶酪，一起食物中的蛋白質和脂肪還能夠推遲胃排空，炒蛋、促進午飯的攝入量添加。膳食纖維等。

近來，早餐后血糖上升過快還或許導致午飯前反響性低血糖，把參試者分為低碳水早餐組和高碳水早餐組