防止秋燥導致的失眠、山藥煮粥 、新華社記者 帥才 攝

中醫以為，既能補益脾胃，應遵從“養陰潤燥”的準則，花椒等辛辣食物易生炎熱，緩慢支氣管炎、人體呼吸道易受刺激 ，防止痰濕內生。生姜、既能彌補津液，人體需適應節氣改變調整作息，處暑后應恰當削減攝入
。理氣消積