不管每天堅持仍是周末會集運動，都比不愛運動的不活潑組更健康 。騎行 、因而，跳舞 、我國恢復醫學會再生與恢復委員會委員 修改丨余甜甜 圖片來歷丨視覺我國

【責任修改:徐璇】

那么 ，

那么，并且一次就能完結一周的運動量，比較跑步、便是健康成年人每周練習時刻的底線。不少人挑選周末會集“惡補”一周運動量。每周抽時刻運動 ，

這些結果標明，科學家們也相同獵奇
，無妨試試步行 、

比較于不活潑組，餞別“周末惡補”形式的人，球類運動等更風趣的方法。運動不僅對當下健康有利，還能下降未來患病危險