默坐時(shí)刻超越2個(gè)小時(shí) ，最好是有彈性的塑膠跑道 。

堅(jiān)持適宜的頻率

在走路過程中堅(jiān)持必定頻率
，澳大利亞悉尼大學(xué)的研討人員在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上宣布了一篇研討論文。心腦血管疾病以及心腦血管疾病帶來的逝世危險(xiǎn)添加44%。一般來說