假如狀況欠好，還有部分數據是散布在兩頭的。

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成年人每天睡覺時刻要≥7小時嗎 ？

先說答案
：仍是因人而異。那么就能夠以為，那么就意味著你睡得不行好——或許是時刻不行
，沒有誰能夠做到365天每天都睡得好，或許常常需求靠咖啡提神
，除了中心的7小時外 ，

全體來看，不影響作業和日子，那就需求尋覓下是否有其他“睡覺阻力”在攪擾你的睡覺質量 。偶然的睡覺不足其實不必太憂慮