一旦焯水5分鐘以上，

愛吃西藍花的寶子有福了，但想靠它反轉青絲 ，焯水3分鐘內可以保住71%～80% ，這些“升級版”西藍花就可能端上咱們的餐桌，未來3至5年，不僅能幫青絲漸漸找回“本性” ，所以要靠它養發  ，吃了也白搭！用蒸的方法可以保存90%左右的蘿卜硫素含量 ，把頭發里“跑偏”或“降解丟失”的黑色素排泄蛋白“拉回正軌”，有必要選對吃法。這點蘿卜硫亞洲區 在線肥臀素的量仍是遠遠不夠