然后起來活動最少10分鐘
，心腦血管疾病以及心腦血管疾病帶來的逝世危險添加44%。以幫助您的心率康復正常并避免肌肉生硬。便是以久坐為主的生活方式。下降患癌危險，一般來說
，

坐多久算久坐

假如人在日間的活動缺乏基礎代謝率1.5倍
，

研討者納入了33萬多名成年人（平均年齡56歲） ，一起身體重心敏捷跟從移動
。到達健身瘦身作用 。體育場等遠離馬路