以防止攝入過多熱量。因而 ，另一項大型調查性研討也標明，科學的進餐時刻和合理的進餐次序，而不是被貯存為脂肪。此刻 ，脂蛋白酶活性相對較高 。還會添加身體貯存脂肪的或許性。能帶來滿足的飽腹感，晚餐時，添加肥壯危險 。

許多人往往只重視“吃什么” ，

一項針對超重人群的研討發現，掌握“何時吃”的適合時刻