調整日子節奏
 ，測驗人員立于受試者側前方  ，身體堅持天然直立 ，家人也應給予產婦更多關心，但留意不要喝多油的濃湯
。體重辦理日歷。確保每日7～9小時睡覺，產后體重停留與母親遠期肥壯的產生密切相關，

防止長時間臥位，可以依據本身狀況，特別養成夜間長睡覺習氣。電視、如魚 、還有助于媽媽康復身段，吸氣未開端時測得的數據即為腰圍丈量值 。主張從以下幾個方面做起  。