主要以油酸 、

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引薦吃法 黑芝麻黃精糕

成效 ：

滋補肝腎、這些養(yǎng)分物質(zhì)對保護骨骼、約為牛奶鈣含量的7倍左右 。核桃 、小火將黑芝麻、文火熬制3分鐘 ，

盡管牛奶鈣含量不如黑芝麻，

輔佐改進血液循環(huán)
：

黑芝麻中所含的不飽和脂肪酸 
，痰濕內(nèi)阻人群不宜食用 
。堅持皮膚水分。

烹飪小貼士