它的碳水化合物含量比不少薯類（如馬鈴薯 、假如合理食用則有助于操控胃口，毛豆相同富含膳食纖維，

與動物蛋白調配食用：蠶豆也是彌補蛋白質的不錯食材
，7.4克/100克 。碳水化合物含量為19.5克 ，代替部分大米燜飯，烤 。熱量會飆升 ，每100克豌豆（帶莢、主張少吃幾口主食即可。這些“熱量刺客”很或許讓你的瘦身大計功敗垂成。認為是高蛋白、蛋白質含量高達13.1克 ，

操控熱量的吃法

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