不同年紀段人群所需睡覺時長不同 ，早6—7時起床；老年人引薦晚10—11時入眠，

出品 ：健康報·流言完結站科普小組

審閱：國家健康科普專家庫成員、早5—6時起床。

$立定三級跳遠世界紀錄$$$$$全國愛衛辦發布的《睡覺健康中心信息及釋義》中提出
，成年人引薦晚10—11時入眠，可維持安穩的生物節律