自控力會變差。“不要信任晚上十一點半后的大腦”的論題沖上熱搜 ，白日咱們被各種社會人物束縛 ，決議計劃才能大幅下降。大腦認知資源近乎干涸，不只張狂清空購物車，

2. 簡單健忘

睡眠不足會導致難以構成回憶 ，”

假如你不只晚上簡單激動，

3. 饑餓感強

睡不行影響瘦素和生長素等激素，其實都是身體開釋的“缺覺信號” 。

1. 倒頭就睡

常常躺下后5分鐘內就入眠