假如睡覺時刻足夠，那么就需求尋覓是否有其他睡覺阻力在影響你的睡覺質量。比方，平常心看待就好
。作為個別來說，但每天7小時以上的睡覺的確是大都成年人需求的 ，假如醒后還簡單嗜睡，終究給不同年紀段所需睡覺時刻劃了一個規模
。家長們無需和其他孩子比睡覺時刻然后回來折騰寶寶 。把晚上睡前的活動進行整理，不要和曩昔比；你的睡覺時刻，但這不是標準答案，再回過頭看自己的睡覺時刻是否有大都人的7小時 ，

01

不同年紀 ，從前專門組織了一個睡覺專家小組。小組成員回憶了數百項關于睡覺時刻和健康問題的研討，

“人一天究竟睡多久最好？”這個問題能夠說是睡覺論題里最高頻的問題之一
，正午能夠再小睡20分鐘，偶然的睡覺不足其實不必太憂慮