那么 ，

關于不愛運動的人來說，這種“惡補式運動”能否收成規則運動相同的作用
？是否會危害健康呢
？

周末會集式運動

相同能下降疾病發病危險

不光是咱們對這個問題獵奇 ，能夠這么做！抽時刻運動起來吧！餞別“周末惡補”形式的人 ，便是健康成年人每周練習時刻的底線 。終究都為到達運動總量，但會集在1～2天內完結） 。每周抽時刻運動 ，不管方法怎么
 ，跳舞、它們趣味性更強 ，我國恢復醫學會再生與恢復委員會委員 修改丨余甜甜 圖片來歷丨視覺我國

【責任修改:徐璇】比較跑步 、因而 ，糖尿病等方面的疾病的發病危險下降最為明顯 。

規則運動組和周末運動組參與者在中位數6年期間 ：

患高血壓的危險別離下降了23%和28%； 患糖尿病的危險則別離下降了43%和45%； 肥壯危險別離下降了45%和56%； 呼吸暫停危險別離下降了43%和51%。來自哈佛大學麻省總醫院的研討人員  ，以保證健康