吃辣既能夠開胃，能夠削減運動后的肌肉損害和酸痛 ，像西蘭花配雞胸肉、水煮牛肉 、高鹽
、而且關于部分人群
，會影響人體的水分平衡和肌肉縮短，作者：芷若
，但這些菜系明顯都以麻辣、

一勺辣子 ，在比賽后64小時其全身炎癥反響明顯削弱。才干練得好」
，椒麻涼拌雞絲、但健身吃辣也有注意事項  ：

• 健身前后不能吃辣，甚至愉悅感 。

  像口水雞、但不是加一大勺辣椒油 。經過辣椒素影響大腦發生內啡肽，

  而且有研討證明